przed i

Ja też!!!! ja też!!! znam tą "rade" jak być durzym i robić szybko postępy: Trzeba żreć dużo drożdży najlepiej 3kg dzinnie przed treningiem i po albo lepiej w strzałach dożylnych tylko trzeba sobie je najpierw rozpuścić drożdże najlepiej w denaturacie żeby było sterylnie. Dla jeszcze lepszego efektu proponuje go połączyć z proszkiem do [...]

Wyciskanie sztangi przed glową siedząc 4x8-10 Unoszenei sztangielek w opadzie tulowia 3x12 Unoszenie sztangi wzdluz tulowia 3x10 Unoszenie sztangi na wyprostowanych rekach do lini czola 3x10 Trening jest krotki, ja go obecnei stosuje i calkiem, calkiem mi idzie;>

podłącze się pod temat mam shocka i cp 665 gr jak rozpisac? DT rano CP przed tren shock , po tren ? chyba juz nic? DNT?

Ile ważysz? Z moich obserwacji na sobie, czyli ok 100kg chłop dałbym tak: DT: CM3 rano na czczo 4kaps, 30 min przed tren porcja MP Assault, po tren 4kaps CM3/Porcja storma jeśli chcesz 3 środki stosować DNT: CM3 rano na czczo 4kaps + ewentualnie 4kaps cm3/porcja storma w porze okołoobiadowej pozdrawiam, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

dobra to jak cm3 zbedne to jak mam stosowac storma w DT Assault przed treningiem i po treningu storm ? a w Dnt? Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2012-05-10 12:11:11

ja proponuje też HMB z olimpu mega caps i jak masz więcej $$$ to kre-alkalyn + jakieś białeczko przynajmniej przed snem porcje i spox. a anjlepei by było gdzyby dożucić deXtrose co zwiększa stężenie kreatyny we krwi ;] a jak mało $$$ yo monohydrat z olimpu mega caps chyba 1250 na kapsa ;]

kup może trochę Carbo i jedz po treningu. Pamiętaj, żeby nie jeść węglowodanów bezpośrednio przed snem !

No to nie jest zwykły piwniczany rekord a rekord szkoły :P I musze pobić jednego typka a ważne jest to dla mnie. Z tussi razem z kawa miałem juz stycznośc przed tamtymi wakacjami robiłem wycinke.

zjedz czekolade,4-6 tabsow tussi... ja tak robilem... przed zawodami jeszcze redbull i aga...

Wyśpij się , dobrze najedz , zjedz w/w dopalacze . Zrób odpowiednie przechodzenie miedzy ciezarami przed rekordowanie i Odpowiednie podparcie ciała to tez minimalnie przesunie ciezar do przodu Ile ci brakuje do rekordu ? Popotaj sie w dziale trójbój tez troche pomogą

Bardziej przydałyby się bcaa. Ale glutamine na cyklu siłowym też możesz brać. Bierz tak: 1g/10 kg masy ciała po treningu i tak samo przed snem.

może być choć przed treningiem w odpowiednim odstępie czasu lepiej będzie zjeść posiłek z węglami złożonymi Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-11 09:59:04

U mnie (waga ok 86kg) przy budowaniu masy jest: - 10g bcaa przed T - 25g wpi, w którym jest 5g bcaa i 5g eaa (o ile dobrze czytam etykiete). Może być? To jedyne prochy w diecie. Reszta to normalne jedzenie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-01-14 10:21:38

Ok to będę brał białko rano i po treningu a aminokwasy przed . A co z dniami w których nie trenuje ?

Dajesz przed treningiem i mysle, ze tyle Ci wystarczy jezeli masz dobra diete

TO moja dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-03-02 i do tego przed treningiem Amonokwasy .

oki dzieki dzis 1 trneinig na fat burner termo 2 aspirynki i mocna kawa przed no power byl ale niestety pzez jakeis 40 mniu ttylko jakeis carbo trza dokupic alep olecam to mieszanke tylko torche w glowe cieplo:)

ale problem robisz bierz 30min przed T i od razu po proste

daj ankietę działu i napisz tren trening oraz jaki posiłek i ile czasu przed treningiem spożywasz

A mozna np. przed wyjsciem zjesc 1sniadanie o 10 drugie i dopiero około 18 obiado-kolacje?